Om boken: 2022 / "Läser den här boken, speciellt om du gör allt övningar, kommer inte att vara lätta och bekväma. Men jag är övertygad om att du med visst engagemang kommer att inse fördelarna med verklig självmedvetenhet. Den här boken hjälper dig att få ut det mesta av alla relationer, bygga ett levande men kontrollerat känsloliv och även bättre förstå dig själv, dina styrkor och svagheter." —Joseph Burgo, psykoanalytiker och äktenskaps- och familjepsykolog i praktiken i över 35 år, Burgos mål är att hjälpa människor som inte träffar en terapeut och kanske inte har råd med en, övervinna sitt missnöje och leva ett fylligare liv. I boken hittar du svar på frågorna: •Vilka mekanismer gör att vi kan hantera de negativa konsekvenserna av smärtsamma upplevelser? •Hur berövar samma mekanismer oss njutning och hindrar oss från att utvecklas? •Är det möjligt att "stänga av" detta självförsvarssystem och lära sig att hantera dina känslor mer medvetet? Burgo beskriver inte bara mekanismerna i vårt psyke, utan presenterar också tekniker som hjälper oss att bättre förstå våra egna reaktioner och möta utmaningar utan att beröva oss själva positiva intryck. Publiceringslayouten sparas i a4.pdf-format.